Las vitaminas juegan un papel importante en la salud de la piel, ayuda a sanar, calmar la piel y combatir la enfermedad. Se ha demostrado que las vitaminas, especialmente a, C, D, y E, tienen efectos positivos sobre la piel. Voy a dividir las vitaminas en dos grandes grupos, solubles en agua y solubles en grasa, para explicar mejor sus beneficios y funciones en la salud de la piel y nuestro organismo en general.
Propiedades y usos de las vitaminas solubles en agua
La Vitamina C: Es un antioxidante que protege el cuerpo de muchas formas de la oxidación y los radicales libres. La vitamina C tiene muchas funciones en el cuerpo y uno de ellos es la generación de colágeno, una proteína de la piel, favorece la cicatrización y la formación de tejido que actúa para apoyar el cuerpo, ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés, mantener las defensas altas y previene la aparición de líneas de expresión.
La Vitamina B1: Ayuda a regular el sistema nervioso, el corazón, y también el crecimiento.
La Vitamina B2: Está hecho de enzimas que ayudan a las células a producir energía, mantener las membranas, la piel y la oxigenación.
La Vitamina B3: Promueve la creación de neurotransmisores y contribuye a la mejora del sistema circulatorio.
Vitamina B5: Es el encargado de depurar y desintoxicar el cuerpo.
Vitamina B6: Contribuye a la creación de células rojas de la sangre para transportar el oxígeno en el cuerpo. También ayuda a aliviar los efectos del síndrome premenstrual.
La Vitamina B8: Favorece la formación de glándulas productoras de hormonas y la formación de la dermis.
Vitamina B9: Intervenir positivamente en la multiplicación celular, así como en el desarrollo del sistema nervioso.
Vitamina B12: Es fundamental en la síntesis de ADN y ARN (sistema nervioso, y la genética).
Propiedades y usos de las vitaminas solubles en grasa.
Vitamina A: Es un gran antioxidante y ayuda en la formación de hormonas, tales como la generada por las glándulas suprarrenales. Mantiene la salud general de la piel, esta vitamina ayuda en la operación y reparación de las células de la piel.
Vitamina D: A menudo conocida como la "vitamina de brillo", es esencial para la producción de proteínas y calcio, que es vital para el desarrollo de los huesos. Promueve la curación y la salud de la piel.
Vitamina E: La forma de los tejidos y participa en la fertilidad de una manera positiva. Trabaja junto con la vitamina a para proteger la piel de los rayos del sol y también ayuda a curar el daño estructural de la piel, tales como manchas y estrías.
Vitamina K: Regula la coagulación de la sangre, y es importante para el movimiento muscular, la regulación de la energía, el balance de agua en el cuerpo y se utiliza para reducir las venas capilares.
Los nutrientes que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento debe estar principalmente en los alimentos que comemos, sin embargo, si un alimento no contiene los nutrientes necesarios, una manera eficaz de mantener la buena nutrición de nuestra piel es mediante el consumo de suplementos de vitaminas y minerales.
Beneficios de la vitamina C
La vitamina C es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres, ayuda al proceso de regeneración natural de la piel, que ayuda a tu cuerpo a reparar las células dañadas de la piel.
Luego, en la misma forma que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres, los antioxidantes tópicos hacer la misma cosa para la piel, ayudando a compensar los atacantes daños a diario y la exposición a los rayos UV y la contaminación del aire.
Este poder para luchar contra los radicales libres, es importante no sólo para prevenir los signos de envejecimiento prematuro, sino también a neutralizar los radicales libres. La vitamina C también puede ayudar a proteger la piel de pre-cancerosos cambios causados por la exposición a los rayos UV y productos químicos.
Principales beneficios de la vitamina C:
- Las propiedades antioxidantes son en el mejor interés de la vitamina C.
- La vitamina C tiene muchas propiedades sorprendentes que acelerar el proceso de curación de la piel.
- La vitamina C ayuda a promover el colágeno y la elastina, que son las fibras de proteínas naturales que ayudan a mantener la piel firme y fuerte, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
- También contiene una propiedad que inhibe la producción de melanina en la piel, lo que causa la decoloración de la piel, tales como manchas oscuras, y la hiperpigmentación.
Cómo la vitamina C es buena para todos los tipos de piel?
- Si usted tiende a tener la piel sensible, yo recomiendo empezar con una concentración más baja y también probar primero con un área para asegurarse de que no reacciones con la alergia.
Funciones de la vitamina C a tu rutina diaria de cuidado de la piel.
El mejor producto para el cuidado de la piel con vitamina C es un suero, porque sueros son más eficaces que las cremas y tónicos.
Agregar otros antioxidantes tales como la vitamina E, la mezcla es otra excelente manera de aumentar la eficacia de la vitamina C. Esta combinación puede duplicar la protección contra el daño de los radicales libres. Es por eso que a menudo se encuentran los dos antioxidantes que están formulados juntos en sueros.
Otras formas de vitamina C que se pueden encontrar en productos para el cuidado de la piel son el ascorbato tetrahexildecil, fosfato y magnesio de ascorbilo y el ascorbato metilsilanol.
Cómo utilizar?
Recuerde: debido a que la vitamina C ayuda a proteger la piel de la contaminación, la luz uv y los radicales libres, el mejor momento para usar en la mañana y no por la noche.
Como una regla general para el cuidado de la piel, productos para el cuidado de la piel en general debe ser más "fino" a "más gruesa" en términos de consistencia.
- Lávese la cara.
- El uso de un tónico. (Opcional)
- La aplicación de suero de vitamina C.
- Aplicar una crema hidratante (recuerde la regla de las "más fino a más grueso").
- Aplicar crema de ojos favorito.
- Aplique el protector solar.
La cosa buena acerca de serums con vitamina C es que puede ser aplicado como una capa de base, bajo cualquier producto que se utiliza en la mañana.
Recomiendo a aplicar el suero de vitamina C cada mañana y, a continuación, utilizar la AHA y BHA en la noche varias veces a la semana.
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